Katera vrsta meditacije je prava zame? (1. del)

Pisala sem že o tem zakaj začeti in kako začeti z meditacijo. Dilema je še samo, katero meditacijo poskusiti. Na spletu sem našla članek, ki opisuje vsako meditacijo posebej da se boste lažje odločili za meditacijo, ki vam bo ustrezala.

Jaz bom samo na kratko opisala meditacije, za več podrobnosti pa obiščite tole spletno stran, kjer si lahko članek v angleškem jeziku tudi shranite v PDF obliki.

  1. Budistične vrste meditacij
  • Zen meditacija (zazen)

Zazen pomeni sedeči zen oziroma sedeča meditacija. Izvira iz kitajskega zen budizma.

Kako jo prakticirati?

Sedimo na tleh v položaju lotosa, pol lotosa ali pa sedimo na stolu. Pod zadnjico si namestimo blazino in zravnamo hrbet. Zapremo oči. Tukaj se pojavita dve možnosti:

  • Fokus na dihanje-skoncentrirajte se na dihanje skozi nos. Dihe štejemo tako da začnemo pri 10 in nato zmanjšujemo do ena. Ko smo na 1 spet preidemo na 10. Če zgubimo štetje, se počasi vrnemo na 10 in začnemo znova.
  • Samo sedenje- pri tej tehniki, nimamo posebnega predmeta meditacije, kot je dihanje. Preprosto se prepustimo sedanjosti, pustimo da misli gredo po svoje, mi jih pa le opazujemo.

types-of-meditation-zazen-seated-position-1

  • Vipassana

Beseda pomeni vpogled oziroma jasen pogled.

Kako jo prakticirati?

Ponovno sedimo na tleh, na blazini, imamo zravnan hrbet in prekrižane noge. Vse misli fokusiramo na gibanje, tempo dihanja. Ko boste skoncentrirani na dihanje, boste opazili da zaznavate tudi zvok, občutke v telesu, emocije in tako naprej. To le opazite in se nato ponovno skoncentrirate na dihanje.

Ali je zame?

Vipassana je meditacija, ki vam bo pomagala razumeti delovanje vaših misli. Odlična je za začetnike.

  • Popolnost uma

Meditacija, ki je delno vipassana in delno zazen. Koncentracija na sedanjost, sprejemanje in ne kriično opazovanje na občutke, misli in čustva.

Kako jo prakticirati?

Sedite na tla ali na stol, na blazino. Zravnajte hrbtenico in posvetite pozornost dihanju. Ko vdihnete bodite pozorni na to, da ste vdihnili in kakšen je občutek, isto storite ob izdihu. Misli bodo odtavale, zmotili vas bodo razni zvoki, občutki. Ko se to zgodi, preprosti sprejmite misli in vrnite koncentracijo na dihanje.

To meditacijo se da prakticirati tudi čez dan. Ko jeste, govorite, hodite… Bodite pozorni na vse kar počnete. Ko govorite, se osredotočite na besede, ki jih izgovarjate, poslušajte se. Obe vrsti sta zelo pomembni in druga drugi pomagata.

  • Ljubeča prijaznost, naklonjenost (metta meditacija)

Metta pomeni prijaznost, nakonjenost, dober namen, dobrohotnost. Ta meditacija nam pomaga izboljšati odnos do ljudi, pomaga nam pri sprejemanju samega sebe in drugih.

Kako jo prakticirati?

Sedite na tla, prekrižajte noge, zaprite oči. Začnemo razvijati ljubeč, prijazen odnos do sebe in počasi predamo ta občutek na naše bližnje in kasneje na vsa bitja. Predviden vrstni red prenašanje ljubezni :

  • Jaz
  • Dober prijatelj/ član družine
  • Nevtralna oseba
  • Oseba s katero se ne razumeš najbolje
  • Vse zgoraj naštete osebe enakovredno
  • Celotno vesolje

Občutek ki ga razvijamo je, da vsem želimo dobro.

 Ali je zame?

Če ste prestrogi do sebe ali do drugih, če mislite da je potrebno izboljšati odnose, je to prava meditacija za vas. Pomagala vam bo zvišati raven veselja, dobre volje.

  1. Hindujske meditacije
  • Meditacija z mantrami

Mantra je beseda, po navadi brez določenega pomena. Pomaga nam da osredotočimo misli.

Kako jo prakticirati?

Vadi se v sedečem položaju z zravnano hrbtenico in zaprtimi očmi. V mislih se po tiho ponavljamo besedo znova in znova. Tukaj je nekaj najpogostejših manter hindujske tradicije:

  • Om
  • So-ham
  • Om namah shivaya
  • Om mani padme hum
  • Rama
  • Yam
  • Ham

Meditira se določen čas. Po navadi se besede ponovijo 108 ali 1008 krat. Ob redni vaji, se vaš um poglobi in možno je da se bo mantra ponavljala v glavi brez kontrole, ali pa celo izgine in ostanete v fazi notranjega miru.

 

Ali je zame?

Ljudem se je načeloma lažje osredotočiti na mantro kot na dihanje. Pri dihanju nam misli lahko prej uidejo, saj je pri meditaciji z mantro zahtevana konstanta osredotočenost. Lahko vam pomaga tudi v vsakdanjem življenju, saj si mantro lahko ponavljati  tudi ob kakšnih opravilih.

Pri štetju si pomagajo z zapestnico/ ogrlico na katero so nanizani plodovi rudrakshe (indijsko drevo za katerega verjamejo da je zdravilno več o rudrakshi tukaj )

mantra-meditation-beads

  • Transcendentalna meditacija

Je specifična oblika meditacije z mantro, ki se je začela leta 1955 v Indiji in na zahodu. Delajo se razne znanstvene raziskave kako naj bi vaja le te, pozitivno vplivala na nas.

Kako jo prakticirati?

Meditacija, ki se je lahko naučite samo od inštruktorja le te. V osnovi se izvaja dvakrat na dan od 15 do 20 minut. Inštruktor da mantro vsakemu učencu posebej, glede na spol in starost.

V boj z ogrci in aknami kar doma

Znebite se aken s temi preprostimi maskami

  1. Piling z jabolčnim kisom
  • Jabolčni kis
  • Zeleni čaj
  • Med
  • Sladkor

Čajno žličko kisa zlijete v posodo. Dodate dve žlički ohlajenega zelenega čaja in 5 žličk sladkorja. Nazadnje dodate še žličko medu in vse skupaj pomešate. Masko nanesete na obraz s pomočjo bombažne blazinice.  Masirajte par minut da ostranite mrtve celice in izboljšate cirkulacijo. Masko pustite 10 minut in jo nato izperete z vodo.

ACV_2Dmask_thumb

  1. Cimet in med

Vzemite majhno posodico in vanjo  stresite čajno žličko cimeta in dve žlički medu. Dobro premešajte in s prsti nanesite na obraz. Pustite delovati 10-15 minut, nato sperite z mlačno vodo.

cinnamon_2Dmask_thumb

  1. Maska s kurkumo, medom in mlekom

Čajno žličko kurkume v prahu stresete v posodico. Dodajte eno čajno žličko medu in dve žlički mleka. Masko nanesite s pomočjo čopiča. Če maska na koži pusti rumene madeže, kos vate namočene v mleko in drgnite na obarvanem območju.

turmeric_2Dmask_thumb

V boj z ogrci z domačimi maskami za obraz

  1. Soda bikarbona

Zmešajte dve čajni žlički sode bikarbone z mineralno vodo da dobite pasto, ki jo nanesete in vtrete v kožo. Počakate par minutk da se maska na obrazu posuši in kasneje sperite  s toplo vodo. Ponovite enkrat do dvakrat tedensko.

blackheads-home-remedy-262x300 (1)

  1. Cimet

Zmešajte žličko cimeta v prahu in limonin sok. Nanesete na obraz in jo pustite delovati 10-15 minut. Nato obraz umijte.

* Namesto limoninega soka uporabite med ter masko pustite na obrazu čez noč. Zjutraj jo dobro sperite.

blackheads-lemon-juice-home-remedy-300x281

  1. Limonin sok

Iztisnite pol limone, ter sok vtrite na območje ogrcev. Po desetih minutah izperite.

home_remedy_for_blackheads_revised1-300x221

  1. Zeleni čaj

Zmešajte čajno žličko suhih listov zelenega čaja z nekaj vode da dobite pasto. Nežno jo drgnite približno tri minute. Sperite z mlačno vodo. * Ta piling očisti mastno kožo

green-tea1

  1. Med

Nanesite med na obraz ter ga pustite 10 minut. Sperite z mlačno vodo.

med

Izvirne recepte najdete na spodnjih povezavah:

http://www.top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-for-blackheads.html

http://www.top10homeremedies.com/diy-homemade/top-3-diy-homemade-acne-face-masks.html

Kokosovo olje ali čudež narave

Pred kratkim sem pisala o naravnih balzamih in kremah, ki jih lahko naredimo doma. Opazila sem da se v skoraj vseh receptih nahaja kokosovo olje, zato je čas da napišem nekaj malega o tem kako kokosovo olje zdravilno vpliva na naše telo.

  1. Prehrambna industrija

Kokosovo olje je zadnjih par let še posebej popularno v prehrambni industriji. Znano je predvsem kot odlično zdravilo za imunski sistem, saj deluje proti nekaterim virusom in glivičnimi obolenji. Prav tako pa naj bi uravnaval holesterol v krvi.

Za večino ( predvsem ženske) pa je kokosovo olje zanimivo saj naj bi pomagalo pri izgubi telesne teže. Kokosovo olje ima zdrave maščobe, ki jih naš organizem spreminja v energijo, zato ne redi. Pomembno je tudi da spodbuja delovanje metabolizma in pospeši našo presnovo.

Najbolje pri vsem je, da tudi pri segrevanju olje ohrani lastnosti, tako da ga lahko uporabljate pri peki, cvrtju, kuhi. Olje ne pusti specifičnega priokusa (med segrevanjem pusti močen vonj, ampak nič bat), zato ga lahko uporabljate vsakodnevno pri pripravi jedi.

kokosovoolje

  1. Kokosovo olje zdravilno za zobe?

Prav ste prebrali. Vedno več raziskav kaže, da olje uniči večino bakterij v ustni votlini, uniči slab zadah in malenkost pobeli vaše zobe. Kako doseči vse te rezultate:

  • V usta dajte približno eno žlico kokosovega olja
  • Pretakajte olje po ustih približno 15-20 minut
  • Pljunite olje ven ter si umijte zobe

Najbolje je če to naredite vsak dan, zjutraj na prazen želodec.

1414077889-oil_pulling

Več rezultatov najdete tukaj

  1. Lasje

Učinkovito deluje proti prhljaju, ter pospešuje rast las:

  • V manjšo posodo damo žlico ali dve kokosovega olja
  • Manjšo posodo postavimo v večjo posodo, ki je napolnjena z vodo in se že segreva na štedilniku
  • Ko je olje stopljeno, ga z blazinicami prstov vtrite v lasišče
  • Poskrbite da bo celotno lasišče premazano z oljem
  • Lase zavijte v brisačo in pustite delovati čez noč
  • Zjutraj sperite

Kokosovo olje pomaga tudi pri uničenih ter suhih laseh. Prav tako pa lase ščiti pred soncem. ( Recept kako pripraviti masko za lase s kokosovim oljem najdete tukaj)

lasje

  1. Koža

Kokosovo olje ohranja kožo gladko in hidrirano. Zaradi vsebnosti vitamina E, obnavlja kožo ter preprečuje da bi le ta razpokala. Nekatere ženske ga uporabljajo tudi namesto odstranjevalca ličil.

Kako si naredite maslo za telo ali balzam za ustnice s kokosovim oljem, pa poglejte na spodnjih povezavah.

h

Izvirni članki, ki so mi bili v pomoč:

https://www.organicfacts.net/health-benefits/oils/coconut-oil-for-skin.html

http://authoritynutrition.com/top-10-evidence-based-health-benefits-of-coconut-oil/

https://www.organicfacts.net/health-benefits/oils/coconut-oil-for-hair.html

http://www.naturallivingideas.com/coconut-oil-for-hair/

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2015/04/25/coconut-oil-toothpaste.aspx

http://authoritynutrition.com/oil-pulling-coconut-oil/

http://www.examiner.com/article/coconut-oil-hair-treatment

Naravni recepti za bolj zdrave lase

Ker imam tudi sama  uničene lase, sem izbrskala nekaj receptov, ki bodo nego las omogočili kar doma.

  1. Toplo kokosovo olje

Ta maska pomaga pri suhih in uničenih laseh. Načeloma lahko uporabimo katerokoli olje, vendar je najbolj priporočljivo prav kokosovo olje. (V kratkem lahko pričakujete članek tudi o tem.) Torej :

  • segrejemo olje, tako da ne bo prevroče
  • po želji dodamo 3 kapljice eteričnega olja, najbolje kamilica
  • Po želji lahko dodate zelišča
  • Najbolje bo da lase ločite na 4 dele
  • Nanesete olje in ga z glavnikom porazdelite po dolžini las
  • Ko je olje porazdeljeno po laseh, jih ovijte v folijo da bodo ostali na toplem, ter jih še zavijte v brisačo
  • Olje pustite na glavi 30 minut
  • Operite lase s šamponom, nanesite ga vsaj dvakrat, da iz las spravite olje

kokosovoolje

  1. Maska z mlekom in medom
  • 2 skodelici polno mastnega mleka
  • 2 čajni žlički medu

Mleko segrejte v mikrovalovni pečici, tako da ne bo prevroče na otip. Dodajte med in mešajte dokler se ne raztopi. Vtrite v suhe lase in poskrbite da bodo celotni lasje pokriti s to mešanico. Na glavo dajte kapo za tuširanje ali folijo. Pustite delovati 15-20 minut. Šamponirajte kot običajno.

mlekoinmed

  1. Maska z banano in oljem

Za lase poškodovane s kemičnimi sredstvi, toplotnimi pripomočki, soncem ali klorom.

  • 1 banana
  • 1 žlica olivnega, kokosovega, mandljevega ali arganovega olja

Zmiksajte banano in olje, da dobite pasto. Lase razdelite na več delov. Masko nanesete na celotne lase. Čez lase dajte kapo za tuširanje. Pustite delovati 30 minut, nato sperite in umijte kot običajno.

  1. Hitra maska s kokosovim oljem

Najlažje je to delati pod tušem. Operite glavo, v konice las vtrite dve žlici kokosovega olja. Počakate minutko  ali dve (med tem se lahko namilite ali zgladite pete) in nato sperete. Če se vam lasje zdijo premastni jih lahko še enkrat umijete s šamponom.

  1. Avokadova maska

Zmešajte en avokado z dvema žličkama olivnega olja. Masko nanesite na lase. Na glavo dajte kapo za tuširanje in si privoščite skodelico čaja ali poglejte kakšno nanizanko. Nato dobro sperite in šamponirajte.

* Če imate v osnovi bolj mastne lase, nanesite masko samo na spodnji del las.

avokado

Izvirne recepte najdete tukaj: http://beauty.about.com/od/naturalhaircare/ss/Hair-Mask-Recipes-for-Damaged-Hair.htm

Naravni balzami za ustnice

  1. 5 minutni balzam

Ta balzam je hiter za pripravo in vsebuje samo 3 sestavine. Načeloma je to recept za večino naravnih balzamov, saj se spreminja samo vonj eteričnega olja.

  • 5 čajnih žličk kokosovega olja
  • 3 čajne žličke čebeljega voska
  • 12 kapljic eteričnega olja mete ( Lahko dodate poljuben vonj)

Priprava je preprosta. Kokosovo olje in čebelji vosek stopimo kar v mikrovalovni pečici. Damo ju v stekleno posodico, ter segrevamo. Na 30 sekund premešamo. Ko sta olje in vosek dovolj stopljena dodamo eterično olje. Balzam zlijemo v primerne posodice. Počakamo da se malenkost strdi in že lahko uporabljamo naravni balzam za ustnice.

DIY-Lip-Balm-4

  • Če želite obarvan balzam za ustnice, dodajte olju in vosku še košček šminke in nato segrevajte. Dodate poljuben odtenek in poljubno eterično olje. Balzam lahko poskusite obarvati tudi z borovnicami ali jagodami, ali pa s kakšnimi drugimi naravnimi barvili. Kakav mogoče?

0023-660x495

2. Balzam z rjavim sladkorjem

Potrebujemo:

  • 1 čajna žlička medu
  • 1 čajna žlička kokosovega ali mandljevega olja
  • 2 čajni žlički rjavega sladkorja

Zmešamo vse sestavine do kremaste teksture, damo v majhne posodice za balzam in smo gotovi. Shranjujte v hladilniku.

Obstojnost balzama je odvisna od količine čebeljega voska. Več kot je voska, dlje časa bo balzam ostal na ustnicah. Priporočljivo je tudi dodajanje vitamina E, ki bo dodatno zaščitil ustnice.

BROWNSUGARSCRUB_3

Izvirne recepte najdete tukaj:

http://www.theseasonedmom.com/5-minute-diy-lip-balm/

http://www.craftinge.com/brown-sugar-lip-scrub/

Naravna masla za telo

Izbrskala sem  nekaj receptov doma narejenih krem, losjonov za telo. Zakaj bi še kupovali losjone, kreme če jih lahko enostavno naredimo doma. Pa še sestavine poznamo in se nam ni potrebno bati kaj nanašamo na kožo.

  1. Maslo za telo z medom in kokosom

Osnova je kokosovo olje in čebelji vosek. Temu pa dodamo še dva eterična olja. To je vse kar potrebujemo.

  • 8g čebeljega voska
  • 36g kokosovega olja
  • 2 kapljici eteričnega olja nageljnove žbice (klinčki po domače)
  • 25 kapljic eteričnega olja labdanuma ( če je v trši obliki, ga je potrebno segreti-potrebujemo namreč kapljice)

Stopimo čebelji vosek in kokosovo olje, v posodici ki je namočena v vrelo vodo. Ko je stopljeno, vzamemo posodo iz vrele vode. Dodamo kapljice eteričnih olj in vse skupaj damo v posodico za shranjevanje (približno 60ml je zmesi).

h

  1. Maslo za telo s tremi sestavinami

Če pogledate na kupljene izdelke za nego kože, boste opazili 10-30 sestavin. Sami se lahko prepričate da vse sestavine niso naravne. Tukaj pa imamo maslo za telo s tremi sestavinami:

  • 1 lonček kokosovega olja
  • 1 lonček naravnega kakavovega masla
  • Eterično olje po izbiri

Kokosovo olje in kakavovo maslo skupaj stopimo. Nato zmes postavimo v hladilnik in jo pustimo da se malenkost strdi. Ko je primerne trdote dodamo eterično olje. Vse skupaj miksamo dokler ne dobimo teksture, ki je podobna ostalim kremam.

Maslo hranite na sobni temperaturi. Če bo prehladno se bo krema strdila, če bo prevroče pa stopila.

img_8562

  1. Maslo za telo z vanilijo in limono
  • 1 lonček kokosovega olja
  • Polovico lončka karitejevega masla
  • Pol čajne žličke limoninega koncentrata
  • 5 kapljiv vanilijevega koncentrata

Postopek je enak prejšnjemu. Stopimo olje in maslo. Zmes damo v stekleno posodo, za nekaj časa postavimo v zmrzovalnik da se zmes malenkost strdi. Vzamemo in zamrzovalnika in dodamo limono ter vanilijo. Miksamo dokler ne dobimo dobre teksture.

DIY-Lemon-Body-Butter

  1. Porjavitveno maslo za telo
  • En lonček karitejevga masla
  • Polovica lončka kokosovega olja
  • Polovica lončka olivnega olja
  • Čajna žlička ali dve kakava v prahu
  • 1 čajna žlička naravnega vitamina E v obliki olja
  • 5-10 kapljic eteričnega olja ( v tem receptu metinega)
  • * po izbiri 2 čajni žlički cimeta

Karitejevo maslo in kokosovo olje damo v posodo. Posodo pa v vrelo vodo. Počakamo da se zmes stopi. Ko je zmes popolnoma tekoča jo vzamemo iz vode ter pustimo da se ohladi približno 30 minut. Nato dodamo olivno olje, cimet, eterično olje in vitamin E. Mešanico postavimo v zmrzovalnik da dobimo tršo teksturo. Ko je zmes skoraj trda, jo vzamemo in zamrzovalnika in miksamo do kremaste teksture.

Bronzing-Body-Butter-1

Originalne recepte najdete tukaj:

http://www.humblebeeandme.com/honey-coconut-body-butter

https://hensandhoney.wordpress.com/2014/01/12/how-to-make-luxurious-body-butter-with-just-three-ingredients/

http://theclassychapter.com/diy-body-butter-recipe/

http://thesproutingseed.com/whipped-body-butter/

Vaje za ravnotežje

Vaje za ravnotežje

Začnemo tako, da stojimo zravnano, noge v širini bokov, pogled je usmerjen naprej. Počasi dvignemo levo nogo ter jo zasidramo na notranjost desne noge. Sedaj smo v položaju drevesa oziroma vriksasane. Roke lahko imamo iztegnjene nad sabo, ali pred sabo. Dlani so v obeh primerih tesno skupaj.

11998339_10206481551029000_1456786559_n

Ko se umirimo in smo pripravljeni na naslednji korak, počasi približamo levo roko,  levemu stopalu. Primemo se za palec ter iztegnemo nogo predse. Pazimo da je hrbtenica zravnana. Če niste dovolj raztegljivi, lahko pokrčite nogi vendar pazite da boo hrbtenica ravna. Pazimo da se lev bok ne dvigne. Ta poza se imenuje Utthita hasta padangustasana.

11997186_10206481550708992_66151729_n

Če želite nadaljevati, peljite nogo na stran. Še vedno pazimo na držo in bok. Ko najdete ravnotežje, zasukajte glavo v  nasprotni smeri noge. Umirite um in ne pozabite dihati.

11994503_10206481550468986_401023814_n

Čez čas, počasi peljete nogo nazaj predse ter jo počasi spustite na tla. Globok vdih in izdih, ter ponovite vajo z drugo nogo.

Na začetku bo mogoče malo težko, se ne boste dovolj skoncentrirali in ne boste v ravnotežju. S časoma ko se center za ravnotežje okrepi, pa bo ta vaja postala lahka in se vam ne bo več treba koncentrirati na eno točko.

Bojevniki ali virabhadrasana

  • BOJEVNIK I

Roke so iztegnjene proti stropu, dlani tesno skupaj, gledamo predse ali v dlani. Pomembno je, da ramen ne dvigujemo, saj s tem ko jih potiskamo navzdol, dobimo dober razteg. Vaja nam izboljša koncentracijo, fizično moč mišic, odpiranje bokov in fleksibilnost.

1

  • BOJEVNIK II

Roke so povsem iztegnjene, pogled za sprednjo roko. Odpiramo boke, pazimo da ohranimo ravno hrbtenico. Pazimo na sprednje koleno ki, je pokrčeno toliko, da je nad gležnjem. Pazimo da ga poravnamo s stopali.  Vaja poveča razteg in moč mišic.

2

  • BOJEVNIK III

Pomembno je, da je spodnja noga malenkost pokrčena, da preprečimo poškodbo kolena. Roke so iztegnjene naprej, v liniji telesa, ali pa dlani sklenemo skupaj in jih približamo prsnemu košu. Telo in iztegnjena noga, sta v eni liniji. S to vajo izboljšamo ravnotežje in koncentracijo.

3

Cimet

Cimet je začimba, ki so jo poznali že pred več kot 2000 leti pred našim štetjem. Uvažali so ga v Egipt., kjer je bil zelo cenjen. Predvideva se, da ga je začela izvažati Kitajska. Dan danes poznamo štiri vrste cimeta:

  1. Kitajski cimet
  2. Indonezijski cimet
  3. Vietnamski cimet
  4. Cejlonski cimet (pravi cimet)

Najpogostejša sta Kitajski in Cejlonski cimet. Slednjega najpogosteje uporabljamo v kuhinji, saj ima prijeten vonj. Kitajski cimet ni tako okusen in je cenejši od cejlonskega cimeta.

Cimet se zaradi sladkega vonja in posebnega okusa, pri nas uporablja predvsem pri peki slaščic, peciva ali samo kot dodatek čaju, mlečnemu rižu, morda celo kavi. Kljub temu da cimet uporabljamo, pa le redko kdo ve, da nima samo prijetnega vonja ampak je zdravilen (če ga uživamo v zmernih količinah, z njim ne pretiravamo.)cinnamon-sticks-and-powder-on-wooden-table

Tukaj je nekaj razlogov za uporabo cimeta:

  • Za boljšo prebavo: V ljudski medicini se cimetova skorja uporablja pri povišani vrednosti holesterola, olajša prebavo maščob, spodbuja prebavo, zavira vnetja in sprošča krče. Eterično olje v cimetovi skorji spodbuja ustvarjanje želodčnih sokov. Ker neposredno zavira patogene organizme, ki bi si radi prilastili naša prebavila, je cimet tudi odlično sredstvo proti driski, ki jo lahko sprožijo kvasovke, rota virusi ali drugi patogeni organizmi. Iz istega razloga je učinkovit tudi pri bruhanju, slabosti in vnetju želodčno-črevesne sluznice.
  • Ko nas zebe: Tradicionalna kitajska medicina izrazito poudarja njegov pomen pri občutljivosti na mraz in proti prehladom. V ayurvedski medicini ga zelo cenijo, saj krepi imunsko odpornost. Cimet poživlja periferni krvni obtok. Primeren je za vse, ki jih rado zebe v noge in roke, še posebej za ljudi, ki imajo nižjo povprečno telesno temperaturo. Pomaga tudi pri boleči menstruaciji, vmesnih krvavitvah in prešibkem mesečnem perilu
  • Pri vnetjih: V aromaterapiji velja olje skorje cejlonskega cimeta kot najmočnejše antibakterijsko učinkujoče olje. Pri gripi in bronhitisu deluje celo protivirusno. Uporablja se tudi pri vnetju obnosne votline, pri otečeni nosni sluznici, nosnih polipih, otopelih čutilih za sluh, vonj in okus ter za čiščenje sokov v območju glave. V teh primerih je najbolj učinkovita inhalacija eteričnega olja, vendar pa imajo tudi čajne mešanice, v katere dodamo cimet, svojo moč, ki jo velja izkoristiti.
  • Za zunanjo uporabo: Nanešen lokalno, cimet zaradi evgenola v eteričnem olju deluje kot analgetik; lajša bolečine pri artritisu, glavobolih, bolečinah v mišicah in pri zobobolu. Vodno raztopino cimeta uporabljamo za razkuževanje reznin, ran, pikov in ugrizov, pomaga pa tudi pri kožnih okužbah. Preganjal naj bi naglavne uši. Cimet je zelo pogosto sestavina v kremah proti celulitu.
  • Zmanjša raven sladkorja v krvi

Pa imamo še dodatnih 5 razlogov, za uživanje cimeta. Dober tek.

Povzeto po: (http://www.delo.si/druzba/panorama/cesa-niste-vedeli-o-zacimbah-cimet.html )

(http://www.zenska.si/zdravje/zdravo-zivljenje/neverjetni-zdravilni-ucinki-cimeta/ )